El estrés surge a partir de situaciones que pueden ser muy demandantes o desafiantes como retos en el trabajo, problemas personales o cambios abruptos en el estilo de vida, entre otros. El mindfulness es una forma muy adecuada para tratar el estrés y las situaciones de ansiedad, ya que está centrado en la atención plena del momento presente, sin juzgar o reaccionar de forma automática.
En la empresa eeMindful, hay disponibles terapias profesionales tanto presenciales como online de meditación guiada con mindfulness.
¿Cómo puede ayudar el mindfulness a combatir el estrés?
Los seres humanos tienen por naturaleza un cierto de grado de estrés que en ciertas situaciones ayuda a conseguir más motivación y autoconfianza si se controla de forma adecuada. Por el contrario, un estado de estrés desmedido puede ser el causante de bajas en la productividad de las personas, aparición de enfermedades físicas y mentales o problemas emocionales, entre otros.
Por ello, es importante que los seres humanos aprendan formas para combatir el estrés desmedido, ya que esto les permitirá conseguir un estilo de vida más productivo y saludable. Entre las formas más eficaces, se encuentra el mindfulness, el cual es definido por la marca eeMindful como una práctica meditativa que consiste en entrenar la atención para ganar una consciencia mayor del presente.
Este estado consciente ayuda a trabajar el estrés y el dolor que siente el practicante en el momento presente, sin juzgar a los demás ni a sí mismos. De igual manera, eeMindful también menciona que prestar atención a la vida y las situaciones que ocurren en un momento determinado evita las preocupaciones de lo que ocurrió en el pasado o de lo que está por ocurrir en el futuro.
¿Qué servicios ofrece eeMindful para la práctica de mindfulness?
eeMindful es una empresa especializada en la meditación guiada dirigida a: la alimentación consciente (Mindful Eating), al desarrollo de la autoestima personal (Mindful Self-Compassion), y al desarrollo de la autoestima sexual (Mindfulsex), ofreciendo a sus clientes terapias altamente efectivas a través de la reducción del estrés. En estas terapias, el profesional a cargo instruye al paciente en la práctica de los diferentes tipos de planes de alimentación y meditación, a través de la observación del cuerpo y de sus sensaciones, de la mente y de sus hábitos y actitudes, y del espíritu y sus energías.
Cada práctica permite al individuo tener un mayor conocimiento, percepción y control de su estrés y de las situaciones presentes, así como de su cuerpo y su mente, mientras se encuentra en un estado consciente. Este estado consciente es clave en las prácticas del mindfulness, ya que es importante tener atención plena del momento presente y desactivar el piloto automático en un ritmo de vida tan acelerado como el actual.
Además, la consciencia total de las emociones y pensamientos resulta indispensable para manejar el estrés y cualquier tipo de situación demandante o desafiante. Esto proporciona multitud de beneficios, como la capacidad de concentración, pérdida de peso, liberación de bloqueos emocionales o sexuales o disminución de los niveles de ansiedad.
En eeMindful se ofrecen cursos y talleres para acompañar a las personas en su alimentación y en su crecimiento emocional y sexual como base para obtener un mayor bienestar físico, mental y espiritual.
